Dieta Detox – Dia 10

Foto de um salmão ao molho de maracujá com arroz integral e legumes

Desculpem não ter postado ontem mas a internet estava fora do ar e não estava conseguindo fazer upload do post. Cheguei no último dia da primeira fase, o que significa que foram 10 dias e que nos próximos 10 dias a dieta repete o cardápio. Então nestes próximos dias não postarei a dieta, e no último dia deixarei registrado os resultados finais e ainda minhas últimas dificuldades. Estou já percebendo que farei algumas alterações de acordo com os alimentos permitidos na dieta. Neste dia mesmo a cozinheira da minha mãe faltou e fui almoçar no restaurante Oliva em Uberlândia. Eles abrem para o almoço então aproveitei para comer um “Salmão ao molho de maracujá” de lá que eu adoro. Pedi um arroz integral (sob pedido antecipado) com salsinha e legumes. Foi show!!! Resto do dia tranqüilo. Já estou cansada desta monotonia alimentar.

Dieta Detox – Dia 10

Café da manhã – 9:00 horas:

  • Chá de hibisco
  • Mamão formosa com flocos de quinua
  • Tofu amassado com ervas e azeite

Lanche – 11:00 horas:

  • Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

  • Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
  • Arroz integral com couve flor e páprika
  • Peixe grelhado com molho de rúcula
  • Purê de maçã

Lanche – 16:00 horas:

  • 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
  • Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

  • 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
  • 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

  • Risoto de quinua, abobrinha, cenoura, couve flor e romã
  • Figo

Ceia – 23:00 horas:

  • Chá de ervas – exceto chá verde
  • 2 castanhas do Pará
Receita de / em dietas