Dieta Detox – Dia 2

Foto de um prato com mingau de aveia, banana e ameixa preta

Hoje a dieta foi mais fácil. Ontem descobri que era bom tomar um copo de água com limão espremido em jejum, então o fiz. Dizem que ajuda na “faxina” do organismo. Depois disso fiz meu mingau e fui para a musculação. Voltei, tomei meu suco e na hora do almoço foi uma delícia: frango!!! Sou meio carnívora e já cansei do peixe. A tarde foi tranqüila e logo chegou a noite. Inventei de nadar às 18 horas e cheguei numa fome imensa. Surpresa péssima: o jantar era salada. Comi e foi como se não tivesse comido nada. Fiquei com fome e comi duas frutas. Aliás, as frutas não precisam ser as indicadas aqui. Vocês podem trocar de acordo com a preferência. As frutas não me saciaram e então comi as castanhas. Dormi com fome.

Dieta Detox – Dia 2

Café da manhã – 9:00 horas:

  • Chá de hibisco
  • Pêssego ou morango
  • Mingau de aveia (receita ao final)

Lanche – 11:00 horas:

  • Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

  • Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
  • Arroz integral com açafrão
  • Feijão
  • Frango caipira
  • Purê de abóbora feito na água

Lanche – 16:00 horas:

  • 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
  • Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

  • 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
  • 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

  • Salada verde com legumes, quinua e batata salsa cozida
  • Cereja

Ceia – 23:00 horas:

  • Chá de ervas – exceto chá verde
  • 2 castanhas do Pará

Mingau de aveia com banana e ameixa

Ingredientes:

  • 2 colheres (sobremesa) de aveia em flocos
  • 1 ameixa preta seca sem caroço
  • 1 banana nanica
  • Cacau para polvilhar

Modo de preparo:

  1. Picar a banana e a ameixa em pedaços pequenos.
  2. Colocar todos os ingredientes numa panela e cobrir com água.
  3. Deixar cozinhar até dar o ponto.
  4. Polvilhar cacau em pó para servir.
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