Dieta Detox – Dia 5

Foto de um copo com suco verde

E cheguei à ¼ da dieta. Acordei e mudei o café da manhã: tofu assim não desce!!! Comi no café da manhã pão com geléia e mamão com aveia. Bem melhor!!! Este dia acordei zerada. Malhei pesado e fui almoçar. Sempre depois da musculação eu tome Whey Protein, então quando malho antes do almoço acabo que fico um pouco sem fome. Comi a omelete meio que forçada. Dia traquilo com noite faminta. Como não almocei direito fiquei com fome à noite. Não achei alcachofras para comprar e acabei repetindo o risoto de tofu já que tinha sobrado um pouco e eu estava com bastante preguiça.

Dieta Detox – Dia 5

Café da manhã – 9:00 horas:

  • Chá de hibisco
  • Mamão e manga
  • Tofu amassado com ervas e azeite

Lanche – 11:00 horas:

  • Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

  • Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
  • Arroz integral com brócolis
  • Feijão branco
  • Omelete de legumes e páprika (utilizar somente a clara)
  • Abóbora cozida com gergelim

Lanche – 16:00 horas:

  • 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
  • Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

  • 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
  • 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

  • Salada de rúcula com ervas
  • Alcachofra cozida com molho de limão e hortelã
  • Morangos

Ceia – 23:00 horas:

  • Chá de ervas – exceto chá verde
  • 2 castanhas do Pará
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