Dieta Detox – Dia 9

Foto de uma tigela com salada de frutas e uma colher com aveia

Acordei super bem, comi uma salada de frutas com torrada e fui para a musculação. Aumentei meus pesos. Li um livro inteiro hoje sobre alimentação macrobiótica. Descobri os milhares de benefícios que esta dieta tem. Fiquei mais animada com o esforço que ando fazendo. Senti vontade de desistir várias vezes mas agora quero ir até o final. Essa sopinha não me pegou não, comi penne ao molho de tomate de novo.

Dieta Detox – Dia 9

Café da manhã – 9:00 horas:

  • Chá capim limão
  • Banana amassada com flocos de quinua
  • 1 fatia de pão integral com geléia sem açucar

Lanche – 11:00 horas:

  • Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

  • Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
  • Arroz integral com cenoura, milho, vagem e feijão
  • Frango caipira
  • Couve refogada

Lanche – 16:00 horas:

  • 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
  • Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

  • 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
  • 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

  • Sopa de legumes variados com pedacinhos de tofu
  • Figo

Ceia – 23:00 horas:

  • Chá de ervas – exceto chá verde
  • 2 castanhas do Pará
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