Dieta Detox – Dia 4

Por: Karolina Ribeiro

domingo 16 janeiro 2011 às 11:04

Categoria(s): Dietas

Acordei cansada ainda mas melhor. Tomei meu café da manhã com inhame. Quando você olha o inhame ele é feio, branquelo, mas nada que um salzinho não resolva. Fica com gostinho de mandioca. Se comido perto do almoço então dá para fingir que é um aperitivo. Fui fazer musculação e já me senti mais forte do que no dia anterior. Esqueci de dizer, perdi 1 quilo na balança!!! Almocei e fui fazer minhas atividades normais. A tardezinha não tinha força para ir na natação. Ao invés de fazer sopa de cenoura com lentilha fiz uma lentilha com peras e com um tempero bem indiano. Na verdade você pode dar uma mudada na dieta mas seguindo os princípios dos alimentos permitidos e proibidos.

Dieta Detox – Dia 4

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá verde com hortelã
• 1/2 mamão papaia com aveia
• Inhame com azeite

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com alecrim e manjericão
• Salmão com gergelim
• Purê de espinafre

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Sopa de cenoura com lentilha e pêra
• Abacaxi com raspinhas de limão

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará

Dieta Detox – Dia 3

Por: Karolina Ribeiro

sexta-feira 14 janeiro 2011 às 23:12

Categoria(s): Dietas

Hoje acordei muito cansada. Minha resistência caiu e minha garganta amanheceu apertando. Tomei meu café e fui para a aula de spinning. Sinceramente só não desci da bicicleta por honra, porque estava morta. Passei a aula passeando e não pedalando. Fim da aula e almoço. A Ana Lúcia, cozinheira da minha mãe, fez um salmão ao molho de maracujá que estava muito bom. Foi um sucesso! No finalzinho da tarde foi a musculação. Uma tarefa árdua mas concluída. Sopinha de legumes gostosa mas fingida. Fiquei com fome na hora de dormir para variar e ataquei quase um melão inteiro!!! Ta valendo!!!

Dieta Detox – Dia 3

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá de alecrim
• Banana amassada com flocos de quinua
• 1 fatia de pão integral com azeite e óregano

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com lentilha e cenoura cozida
• Peixe grelhado com molho de maracujá
• Aspargos verdes

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Sopa de legumes variados
• Pêssego

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará

Dieta Detox – Dia 2

Por: Karolina Ribeiro

quinta-feira 13 janeiro 2011 às 22:38

Categoria(s): Dietas

Hoje a dieta foi mais fácil. Ontem descobri que era bom tomar um copo de água com limão espremido em jejum, então o fiz. Dizem que ajuda na “faxina” do organismo. Depois disso fiz meu mingau e fui para a musculação. Voltei, tomei meu suco e na hora do almoço foi uma delícia: frango!!! Sou meio carnívora e já cansei do peixe. A tarde foi tranqüila e logo chegou a noite. Inventei de nadar às 18 horas e cheguei numa fome imensa. Surpresa péssima: o jantar era salada. Comi e foi como se não tivesse comido nada. Fiquei com fome e comi duas frutas. Aliás, as frutas não precisam ser as indicadas aqui. Vocês podem trocar de acordo com a preferência. As frutas não me saciaram e então comi as castanhas. Dormi com fome.

Dieta Detox – Dia 2

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá de hibisco
• Pêssego ou morango
• Mingau de aveia (receita ao final)

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com açafrão
• Feijão
• Frango caipira
• Purê de abóbora feito na água

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Salada verde com legumes, quinua e batata salsa cozida
• Cereja

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará

Mingau de aveia com banana e ameixa

Ingredientes:

• 2 colheres (sobremesa) de aveia em flocos
• 1 ameixa preta seca sem caroço
• 1 banana nanica
• Cacau para polvilhar

Modo de preparo:

• Picar a banana e a ameixa em pedaços pequenos.
• Colocar todos os ingredientes numa panela e cobrir com água.
• Deixar cozinhar até dar o ponto.
• Polvilhar cacau em pó para servir.