Dieta Detox – Dia 10

Por: Karolina Ribeiro

sábado 22 janeiro 2011 às 23:38

Categoria(s): Dietas

Desculpem não ter postado ontem mas a internet estava fora do ar e não estava conseguindo fazer upload do post. Cheguei no último dia da primeira fase, o que significa que foram 10 dias e que nos próximos 10 dias a dieta repete o cardápio. Então nestes próximos dias não postarei a dieta, e no último dia deixarei registrado os resultados finais e ainda minhas últimas dificuldades. Estou já percebendo que farei algumas alterações de acordo com os alimentos permitidos na dieta. Neste dia mesmo a cozinheira da minha mãe faltou e fui almoçar no restaurante Oliva em Uberlândia. Eles abrem para o almoço então aproveitei para comer um Salmão ao molho de maracujá de lá que eu adoro. Pedi um arroz integral (sob pedido antecipado) com salsinha e legumes. Foi show!!! Resto do dia tranqüilo. Já estou cansada desta monotonia alimentar.

Dieta Detox – Dia 10

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá de hibisco
• Mamão formosa com flocos de quinua
• Tofu amassado com ervas e azeite

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com couve flor e páprika
• Peixe grelhado com molho de rúcula
• Purê de maçã

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Risoto de quinua, abobrinha, cenoura, couve flor e romã
• Figo

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará

Dieta Detox – Dia 9

Por: Karolina Ribeiro

quinta-feira 20 janeiro 2011 às 22:23

Categoria(s): Dietas

Acordei super bem, comi uma salada de frutas com torrada e fui para a musculação. Aumentei meus pesos. Li um livro inteiro hoje sobre alimentação macrobiótica. Descobri os milhares de benefícios que esta dieta tem. Fiquei mais animada com o esforço que ando fazendo. Senti vontade de desistir várias vezes mas agora quero ir até o final. Essa sopinha não me pegou não, comi penne ao molho de tomate de novo.

Dieta Detox – Dia 9

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá capim limão
• Banana amassada com flocos de quinua
• 1 fatia de pão integral com geléia sem açucar

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com cenoura, milho, vagem e feijão
• Frango caipira
• Couve refogada

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Sopa de legumes variados com pedacinhos de tofu
• Figo

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará

Dieta Detox – Dia 8

Por: Karolina Ribeiro

quarta-feira 19 janeiro 2011 às 22:42

Categoria(s): Dietas

Dia cheio de atividades. Café da manhã fraco para quem malha logo cedo. Difícil comer ovo e fazer spinning. Acho que a dieta pecou aqui. Se bem que o menu é uma sugestão. Fui para aula e me surpreendi. Fiz ela inteira e bem. No almoço ovo de novo. Dia normal e musculação a tardezinha. Fiquei bem e terminei o dia com a sopa de abobora. Sopinha leve me deixou com fome. Ataquei as frutas da geladeira.

Dieta Detox – Dia 8

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá verde+erva cidreira
• Mamão formosa com flocos de quinua
• 1 ovo mexido

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com oregano
• Omelete de alho poro e tofu (utilizar somente a clara)
• Feijão branco com tomate

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Sopa de abóbora com hortelã
• Melão

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará