Dieta Detox – Dia 7

Por: Karolina Ribeiro

terça-feira 18 janeiro 2011 às 21:54

Categoria(s): Dietas

Meu dia 7 foi no domingão, dia da preguiça! Acordei e tomei meu mingau que deu um docinho na boca. Fiquei morgando o dia inteiro e fiquei com preguiça até de fazer comida. Pedi uma tilápia no delivery e cozinhei o arroz. Aproveitei que já havia cozido o inhame antes. Almoço fechado!!! Tarde inútil bem  com cara de domingo. Comi uma banana a mais. Coloco a banana nanica no microondas e jogo canela em cima. Isso engana a vontade de comer doce. Risoto show o de shitake que ficou realmente bom.

Dieta Detox – Dia 7

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá verde+hortelã
• Morango e kiwi
• Mingau de aveia

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com brócolis
• Lombo de peixe assado com alho
• Inhame cozido

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Risoto de arroz integral, shitake, cenoura, vagem e gergelim ao molho de maracujá
• Abacaxi com folhas de alecrim

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará

Dieta Detox – Dia 6

Por: Karolina Ribeiro

segunda-feira 17 janeiro 2011 às 22:42

Categoria(s): Dietas

Comecei minha dieta na segunda-feira, portanto este é o sexto dia, Sábado. Acordei animada para malhar. Café da manhã gostoso e rua!!! Fui almoçar e na minha mãe havia me esperando um bacalhau ao forno com tomates e acebolas. Muito bom!!! Não sobrou nem o cheiro. Tarde agitada. Minha família de Brasília veio para o aniversário do meu avô e passei a tarde fazendo tour. A noite tinha uma festa para comemorar o aniversário de 90 anos do meu avô com um jantar maravilhoso, brigadeiros e um bolo que eu amo. Sabem o que eu fiz?!? Levei meu macarrão no potinho e comi ele.

Dieta Detox – Dia 6

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá de hibisco
• Banana amassada com flocos de quinua
• 1 fatia de pão integral com geléia sem açucar

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com gengibre
• Linguado assado com cebola, tomate e azeite
• Vagem cozida

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Macarrão integral com molho de tomate fresco com manjericão
• Cereja

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará

Pasta de Grão de Bico

Ingredientes:

• 1/2 kg de grão de bico
• 1 xícara de limão
• 1/2 lata de pasta de gergelim
• 2 dentes de alho
• Sal

Modo de preparo:

• Lavar o grão de bico e cozinhar na pressão.
• Bater no liquidificador o grão de bico com a água do cozimento.
• Acrescentar a pasta de gergelim, o limão, o alho e o sal e bater novamente.

Dieta Detox – Dia 5

Por: Karolina Ribeiro

domingo 16 janeiro 2011 às 11:15

Categoria(s): Dietas

E cheguei à ¼ da dieta. Acordei e mudei o café da manhã: tofu assim não desce!!! Comi no café da manhã pão com geléia e mamão com aveia. Bem melhor!!! Este dia acordei zerada. Malhei pesado e fui almoçar. Sempre depois da musculação eu tome Whey Protein, então quando malho antes do almoço acabo que fico um pouco sem fome. Comi a omelete meio que forçada. Dia traquilo com noite faminta. Como não almocei direito fiquei com fome à noite. Não achei alcachofras para comprar e acabei repetindo o risoto de tofu já que tinha sobrado um pouco e eu estava com bastante preguiça.

Dieta Detox – Dia 5

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá de hibisco
• Mamão e manga
• Tofu amassado com ervas e azeite

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com brócolis
• Feijão branco
• Omelete de legumes e páprika (utilizar somente a clara)
• Abóbora cozida com gergelim

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Salada de rúcula com ervas
• Alcachofra cozida com molho de limão e hortelã
• Morangos

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará